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内蒙古自治区呼和浩特市回民区纪委监委宣传部---纪说节气之霜降时节要保养

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-10-25  浏览次数:183799
核心提示:霜降时节要保养霜降节气马上就要到了,我专门查了一下有关知识,了解到霜降是深秋的节令,是凉爽向寒冷的转折。霜降过后,北方冷空气加强,气温将进一步降低,昼夜温差加大,雨水渐少,天气干燥。从中医角度上说,这节气

霜降时节要保养

霜降节气马上就要到了,我专门查了一下有关知识,了解到霜降是深秋的节令,是凉爽向寒冷的转折。霜降过后,北方冷空气加强,气温将进一步降低,昼夜温差加大雨水渐少,天气干燥。从中医角度上说,这节气最大的特点是“燥”和“干”,而燥与干最容易伤肺伤胃伤皮肤。在这节气里,最容易患上感冒发热。

寒露饮食应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时由于气候渐冷,入眼都是风萧萧,叶飘飘,草黄黄,容易在人心中引起凄凉之感,出现情绪不稳,多愁伤感的忧郁心情。因此,要保持良好的心态,需多看些充满向上精神的书,也需要进行适当的体育锻炼,既可调节精神又可强身健体。

作为政府工作人员,如果患病,势必会影响到正常工作,不利于履职尽责,在一定程度上不利于为民服务,所以我们要充分防范,加以警惕,做好身体保养。经过查询,我了解到,养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气水分。可以多散步,多做瑜伽和有氧运动。但不管什么运动都要适量,不可以过度流汗和劳累。建议霜降时节一定要注意保养,只有保持一个健康的身体,才能更好地为民服务,更好地完成本职工作。(文/郝宇鹏  回民区委巡察办



 

 
 
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