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小寒•养生

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-12-31  浏览次数:169643
核心提示:(内蒙古呼和浩特市回民区纪委监委宣传部供稿)小寒是二十四节气中的第二十三个节气,是干支历子月的结束以及丑月的起始,时间是在公历1月5-7日之间,太阳位于黄经285°。对于中国而言,这时正值“三九”前后,小寒标

(内蒙古呼和浩特市回民区纪委监委宣传部供稿)

小寒是二十四节气中的第二十三个节气,是干支历子月的结束以及丑月的起始,时间是在公历1月5-7日之间,太阳位于黄经285°。对于中国而言,这时正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

小寒之时可多吃羊肉、鸡肉、水鱼、核桃仁、大枣、元肉、淮山、莲子、百合、粟子等有补脾胃、健脾化痰、止咳补肺功效的食品和肉类。生活上要加强锻炼,如散步、慢跑、球类活动等。俗话说“寒从脚下生”。小寒时节,还要特别注意脚部保暖。中医认为,人是一个整体,足部可以反应内脏的病症。反过来,保护好足部又能增加内脏的功能。对付脚凉,最好的办法就是睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓足心既能御寒保暖,又能补肾强身、解除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、预防疾病。


/赵娜  回民区纪委监委宣传部


 

 
 
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